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丰胸的三个身体动作 练出傲人胸围

发布时间:2017-05-24 12:51:20

很多人都在感叹蔡依林的胸部 天天向上 ,刚出道的时候还是小小扁扁清纯得如同 荷包蛋 ,现在却已经是 汹涌澎湃 得令人咋舌的地步。据她自己所言,那是经常做乳房保养、按摩并且进行食疗调养的结果。虽然我们没有必要做到像她那样 高人一等 ,不过,有效的乳房保健方法,我们也要做一做。

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莲山的姿势

方法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到原来。

效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液。

骆驼的姿势(三个步骤,由简到难)

方法:跪地,双手叉腰,吸气身体后弯,保持3 5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟,尽力使腰向前突出,)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起,保持同样呼吸,换另一侧相同。)

效果:刺激胸部丰满,通畅液体平衡。

注:颈椎 不好、头晕,不要做。不要勉强做做不到的动作。

肩背扣式

方法:简易交叉坐,左臂屈头后,右臂屈背部。左右手相扣,背伸直,保持3 5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果:丰胸,通畅淋巴液循环。

注:如双手够不着,可双手拉住一条带子 。

标签: 丰胸 乳房 乳房

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