在日常的饮食当中，有不少的美肌护肤的食物，其美肤护肤的功效不亚于各种昂贵的护肤品，其中，具有抗氧化功效的食物，美眉们常吃的话，就可以有效延缓肌肤衰老、有效对抗肌肤的氧化，在众多的抗氧化食物当中，下面这几种食物，抗氧化能力较强，多多摄取，可以帮助你越吃越年轻哦，赶紧来看看吧。
1、西红柿
说到抗氧化食物，不得不提的当然是西红柿了，它是对抗肌肤老化氧化的超强武器，西红柿当中含有丰富的番茄红素，它的抗氧化能力是维生素C的20倍，因此，美眉们可以在日常的饮食当中多摄入西红柿。那么，西红柿如何食用抗衰老效果最佳呢?制作成番茄酱、西红柿汁、生吃西红柿都是不错的选择。每天来一杯西红柿汁吧。
2、葡萄
葡萄的抗氧化功效也非常不错，不少美眉都喜欢喝饮用葡萄酒，因为葡萄酒中的单宁酸是有助美容的功效，因为葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，功效也相对好一些。而红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。因此，美眉们在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3、绿茶
绿茶属于未发酵的茶类，它含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。长期坚持饮用绿茶，既能够对抗老化，又有助于减肥，真真是益处多多。
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