排行第二类：核果种子类食物：
核桃、杏仁、腰果、花生、红枣，莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有 波 有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。
推荐食谱：【核桃百合杂粮番薯粥】
食材：核桃100g、百合50g、莲子100g、花生适量、红豆适量、小麦适量、红糙米适量、番薯适量
做法：1.红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。
2.核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。
3.番薯去皮切成块。
红枣鲫鱼木瓜汤
5.上汽后五分钟，待彻底排气。
6.调入盐，放木瓜再次煮开即可。出锅可以撒点香菜，也可以不要。
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