首页 >美容美体 > 去角质 >

苹果是个宝 减肥很需要

发布时间:2017-02-23 15:49:32
  苹果是减肥水果中的宠儿,他不仅美味,可以减肥,还富含身体需要的多种物质营养,是很好的减肥水果。所以合理使用、实用苹果,就能够成功减肥,使用苹果不仅减肥效果明显,还绿色安全。坚持几个月,你就会看到明显的效果哦。

  苹果减肥的方法

  1、 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、 你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

  苹果能减肥的5大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  3.苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味 觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  好了,看到苹果的好处了吧,苹果浑身都是宝啊。苹果富含各种维生素,能够让我们身体滋润健康,苹果不仅能够提高肾脏的排毒功能,苹果还能收缩胃部,减少食量,让我们不在为自己有一个无底洞的胃而烦恼。

标签: 苹果 苹果

相关阅读

精彩推送

自制去角质膏 天然DIY橘子&咖啡磨砂膏

自制去角质膏 天然DIY橘子&咖啡磨砂膏

自制去角质膏,清新的每周从去角质开始~去角质是恢复婴儿肌最基础的一步,想要后续更好地吸收保养品,这步必不可少!来跟着博主学做...更多

2016-11-04 10:07:11
手部去角质的正确方法 不是只有脸部才需要去角质

手部去角质的正确方法 不是只有脸部才需要去角质

我们经常会研究脸部如何去角质,但是很少有人会想手部如何去角质,其实手部去角质也是很重要的,如果手部角质层太厚的话,就会出现...更多

2016-11-04 10:07:10
去角质的产品哪个好 护肤关键还要定期去角质

去角质的产品哪个好 护肤关键还要定期去角质

去角质的产品哪个好?去角质是我们必须要做的一项护肤工作,角质层在肌肤的最外层,具有保护皮肤、锁住水分的功能。不正常的代谢会...更多

2016-11-04 10:07:09
去角质的正确方法 T区U区应分开护理你造吗

去角质的正确方法 T区U区应分开护理你造吗

去角质的正确方法是什么?清洁是护肤的基础,皮肤肌底干净通畅,才可以使后续保养品的吸收好,肌肤才能得到有效保养。但是洁面没有...更多

2016-11-04 10:07:09
脸上角质层厚的表现 去角质的正确方法

脸上角质层厚的表现 去角质的正确方法

在护肤的概念里,每周需要定时给自己脸上进行去角质的工作,但是很多妹纸没有养成这样一个习惯,而护肤品吸收不了主要分为角质层太...更多

2016-11-04 10:07:08

推荐