一夜睡眠后,体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充水分,洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,因为饮入的水会迅速被肠粘膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环。初夏天气还不是太热,白天容易遗忘喝水,所以特别强调晨起喝水。其实,长期保持这一良好习惯,还能起到通肠道、软化大便、防治便秘之功效。
劳作之后饮盐水
一场劳作或运动之后,因为风的作用,常常“出汗不见汗”,也容易忽视“补水”。此时,最好喝点淡盐开水,因为人在出汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了一些盐分。如果此时一次喝进大量白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等,这就是通常说的“水中毒”。
沐浴前后多喝水
浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
女性喝水保美容
夏季的皮肤保养尤为重要,除了做一些皮肤基础护理外,更要让皮肤多“补”水,每天至少要喝8大杯水。但必须注意的是,许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水,这是不科学的,因为这些甜饮料喝下去后,会摄取体内大量的糖分和热量,对身体没有好处。养成多喝水的好习惯,还能产生足够多的尿液,不断冲洗、消毒尿道,防止细菌入侵,从而保护女性下泌尿道系统的卫生健康。
症状个案0FFICE族,夏天坐在空调房里,肌肤就像是被放进烘干机中的衣物,季末的时候更不用说,空调到是没有了,但依然感觉脸很干,细纹也越来越明显。不停地喝水也不顶用!
症状特征,偶尔还会有皮屑脱落。如果,你还不加以重视,使肌肤长时间处于饥渴状态,就会慢慢形成皱纹,甚至是严重的干裂。
症结关键,太阳暴晒依然很强烈,肌肤直接暴露在空气中,经常出汗……肌肤内的水份非常容易散失。