每个爱美的女性朋友都在乐此不皮的护理自己的肌肤，而对于大多女性朋友来说，护理肌肤的重点就在于美白，而常见的护肤品中含有许多对人体有害的元素，所以我们不妨从日常生活中，寻找一些天然的美白产品，那么什么美白效果最好呢?今天我们就来为大家简单的介绍3种。
丝瓜：如果还不知道应该吃什么的话，大家可以在平常的生活中多吃一些丝瓜，丝瓜具有增白去皱的效果，临床发现长期使用丝瓜或者用丝瓜擦脸的话，可以使得肌肤更加的柔软光滑，并且可以有效的去除黑色素的沉着，不是西瓜中也含有丰富的维他命以及营养元素，而现在大多护肤品中也都加入了丝瓜水的提取物，大家在平常不妨多吃一些丝瓜吧!
猕猴桃：很多女性朋友都知道常常吃猕猴桃的确可以美白，猕猴桃含有丰富的维他命c，维他命c不仅可以美白肌肤，并且还具有抗氧化的效果，在有效增白皮肤，消除雀斑的同时可以有效的增强皮肤的抗衰老能力。
苹果：苹果是最好的天然美肤水果，目前有很多女性朋友都在每天坚持吃苹果皮，苹果营养丰富，苹果中含有丰富的蛋白质以及粗纤维和各种矿物质元素，苹果中的水分以及各种保湿因子对肌肤有很好的护理功效，维他命C能可有效地抑制黑色素，常常吃苹果的话可以有效的淡化面部的雀斑等。
目前美白的方法有很多，但是其中有很多方法对肌肤的伤害是很大的，而以上我们跟大家分享的这3种水果，不仅对肌肤没有损害作用，并且如果坚持食用的话，不仅可以有效的促进肌肤美白，并且对身体保健营养均衡也有很好的辅助功效。
