爱美是女人的天性,但是往往在爱美的同时也伤害了健康,就像我们经常去理发店烫染头发就是伤害了头发的健康,这时就有些人就想到了再去理发店给头发做护理,但是这样的护发方法不但花钱很多还得不到很好的改善,下面我就告诉大家一个护发的方法,不用花钱效果还很好的。
发自一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10-30分钟,养成定时睡眠的习惯。
二、避免过多的损害染发、烫发
吹风机吹出的热温度达100度 ,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
三、注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
四、洗头及梳头
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40度,与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
女人爱美很重要,但是我在这里提醒大家不要总是去理发店染烫头发,这样不但伤害头发头皮也会伤害身体健康,所以我们要知道护发方法很重要,以上我给大家介绍的这个护发的方法就特别实用,长期使用的话可以让美女们的头发变的柔顺有光泽。