不过产后瘦身并不像平常一样进行单纯的减脂，女性产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，以免造成不必要的恶性后果。
有的人说产后发胖是恢复不了的，这是不正确的，其实，妇女在分娩之后，只要能在产后6个月内使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。 只是这个恢复的过程可能跟减肥一样比较漫长，需要产后妈妈坚持不懈的努力才能达到，三天打鱼两天晒网的情况是绝对不可能的。
另外，一些产后妈妈为了恢复身材采取了极端的手段，比如做手术、吃减肥药、厌食等等，这些都是产后坚决要排除的不利因素，毕竟产后的女性身体素质远远低于产前，生产本来就是非常消耗体力和元气的事情，如此极端的减肥方法是产后女性必须杜绝的。希望产后妈妈能明确自身身体的实情，采取正确科学的瘦身方法，以达到瘦身健康两不误的效果。
