很多医学专家都提倡产后新妈妈要以疗养身体为主，不是不能减肥，只是产后瘦身减肥的误区太大，一不小心就可能铸成大错。一般情况下有四大产后瘦身减肥的误区：
一：生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。
二：贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。
三：便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。
四：哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月断奶后根据自身实际选择运动。
统观要点，都是在强调产后瘦身不能急于一时，更不能过激偏激的采用某种措施进行不合理的瘦身，可以说产后的瘦身运动是一个缓慢而又需要长期维持的行为，俗话说的好心急吃不了热豆腐，循序渐进此时正确的方法。
