都市女性美白护肤常吃6款美食

　　在职场中，每个女性都是希望自己可以有一个美丽的容颜，可是一个人如果饮食合理，并且营养跟得上的情况下肌肤还是很差，那说明食物有问题。对于广大爱美的女性朋友来说，吃些什么食物可以美白保湿呢?对于想要美容护肤的女性朋友，下面的几个食物大家要有所注意，我们来看看吧!

　　专家也是建议女性在日常必须养成良好的饮食习惯，那么，哪些食物具有美容护肤的功效呢?我们来看看美白护肤可吃的六款美食。

　　美容护肤食品一、绿豆

　　绿豆是一种清凉消暑的食物，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。

　　美容护肤食品二、牛奶

　　牛奶是一种营养价值较高的食品，富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

　　美容护肤食品三、豆浆

　　对于女性朋友来说很重要的一种食品。富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。

　　美容护肤食品四、猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容保健食品。

　　美容护肤食品五、鳗鱼

　　是一种味道鲜美的海鲜、荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸，以及大量维生素A、维生素B、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效，令人神爽体健、面色红润。

　　美容护肤食品六、黑木耳

　　风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃，可防治缺铁性贫血使面色红润，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。

　　小编碎碎念：女性怎么美白保湿好呢?以上都是适合女性护肤的食物，希望这些食物可以帮助大家美白保湿护肤哦。因为这些食物中含有很多的维生素，具有抗氧化的功效。所以，想要饮食护肤的妈妈们，我们也是建议你们可以多吃这些食物。