胸部的高耸圆润是女人引以为傲的资本，更是女人吸引男人眼球的利器。但是现实生活中很多MM都有平胸的烦恼，到底怎样快速丰胸呢?其实胸部小有先天的因素，也有后天的不良生活习惯的因素，想要快速丰胸，可以通过运动的方式达到效果。今天小编就来和大家分享快速丰胸的技巧，让你掌握技巧，快速丰胸，打造出迷人的波霸来。
不可错过的最佳丰胸时间
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。再就是加上丰胸运动的配合，就能达到事半功倍的效果。 胸部下垂阻击式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。
这个动作可以使胸部看起来更坚挺。
胸部缩水回复式
1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。
上面就是小编为大家介绍的分享秘笈。综上所述，不外乎以下几点：1、丰胸要掌握好最佳的丰胸时间，2、运动丰胸的动作一定要到位，最后小编还要提醒MM们，运动丰胸是最健康、安全、有效的丰胸方式，但是还需要MM们能坚持下去，为了让自己更加迷人，更有女人味，坚持到底就是胜利哦!
