你现在苦恼于自己已经变身“黄脸婆”吗?你在眼睁睁的看着自己日渐衰老的皮肤变得暗淡无光，干燥无光泽吗?怎样美白才有效?要想留住青春，必须拥有白嫩水润美肌，而让肌肤全面焕白需要标本兼治，从根本上让肌肤重拾年轻态。小编为咱们女性朋友推荐几款常见的美白食物，让你吃出白嫩美肤。
美白食物：草莓
很多油性皮肤的女性朋友对于打理自己油油的肌肤肯定没有少花心思，可是试过各种方法，总是抵挡不住皮肤日渐暗黄的趋势。怎样美白才会让皮肤青春永驻呢?小编为油性皮肤MM推荐草莓美白食物疗法。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。草莓中的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
如果你是半夜三更辗转反侧难以入眠的美眉，不妨试试睡前喝一杯草莓汁，可以放松你紧张的神经，助你拥有好睡眠哦。美白专家称经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。
美白食物：芦笋
皮肤如果年轻不再究其根源可能跟皮肤脂肪过度氧化以及日渐衰老有关。小编为你推荐芦笋美白食物疗法。芦笋怎样美白？芦荟富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
芦笋美白法同样可以内服外用，这样效果更佳。自制外敷面膜切记要将各种材料清洗干净。准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2～3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1～2次。
美白食物：白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为萝卜产于冬季，同时对于人体机能的调节与净化有很好的功效，建议多吃。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是怎样美白的呢？是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
