做瑜伽可以丰胸吗?完美胸型的黄金比例大不大不是重点,美不美才需要计较。那么,做瑜伽可以丰胸吗?下面小编就为大家详细的介绍一下。
做瑜伽可以丰胸吗?
胸部是每一个女性最重视的身体部位,女性们都想让腰部在小一点,胸部再大一点,可是减肥总是把胸部也跟着减了下去,下面就给大家介绍一款丰胸又能减肥的瑜伽丰胸操。
除了皮肤组织的张力,胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌,肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。
STEP 1-1
双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。
STEP 1-2
然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。
STEP 1-3
. 慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。
STEP 1-4
最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。
STEP 2-1
双腿张开至与肩同宽而站立,全省挺直,抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧,拳头稍稍高于胸部,然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。