首先我们需要“防范于未然”。如果我们现在的行为比较容易引起发烧，或是有略微的感觉要发烧了。这个时候我们需要避免这种情况的恶性发展。比如我们冬天的时候在家里呆着，突然要出去一下，这时室内和室外的温差就比较大了，说以我们应避免这种情况，需要等身上没要汗了，穿件羽绒服、带好围脖等等。还有其他情况也会引起发烧，我们需要有意识的避免，这样可以使我们的难受程度降低许多。
身体素质决定了发烧后的难受程度和回复速度，以及是否容易发烧。身体素质好的人，抵抗能力会更强，所以我们平时就要多多锻炼身体，以免经常生病或发烧，平时跑跑步、打打球、跳跳舞啊，什么都可以，根据自己的兴趣好，以及工作需要合理安排运动。这样我们的身体好好的不是不容易发烧吗。就算发烧也能很快复原。
