4、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
5、骆驼的姿势乳房保健操
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心，右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)。
6、从补气血抗衰老
从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足，有唇白、头晕失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。所以我们介绍三种养生方法，补充气血也可以达到改变胸型的目的。
