女性睡觉时候不该穿内衣。晚上的束缚感不仅会使乳房受到压迫，还会影响睡眠质量。另外，女性在家的时候尽量脱掉内衣，因为有研究表明，女性穿内衣超过12小时，患乳腺癌的风险会增加。
step1
上半身向前倾斜45度，在把手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
step2
抬头挺胸后，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。一般肩带距离罩杯3 厘米左右。
step3
保持前倾的姿势，再把钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，接着是腋下部分脂肪，才可使乳房呈现丰满。
step4
做最后检查，动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。
