养生之道网导读:旅途中会遇到很多的问题,其中最常见的应该就是晕动症了。当你高兴地游玩时,晕动症会让你很烦恼,不能坐车不能划船等等都会妨碍自己的旅途。如何缓解晕动症是晕动症患者需要掌握的事情,下面小编教你如何缓解晕动症。 晕动症(motion sickness),即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一,80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法,但选择有效的抗晕药能够很好的缓解痛苦。某些人在旅行中由于特定的车辆原因导致恶心、呕吐等不适,特别是没有严重疾病的情况下导致呕吐。这种晕动病症状通常改变旅行方式或是结束旅游后不久均减轻。晕动症指因身处运动环境而引发的头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等症状群,“晕动”严重者甚至出现心律不齐、虚脱、休克等。基于“晕动”的普遍性,人们也渐渐积累起一些小窍门,比如口含姜片,闻桔皮,抹风油精等。 晕动症严重时还会发生虚脱、休克。所以,此时要想方设法来缓解症状。首先发生晕动症后,用冷毛巾敷在面部和胸部,可使症状缓解。恶心想吐时,找个地方尽量吐,吐得越干净,感觉会越好。看窗外景物时应将视线移向远方,如果乘船,要调整卧姿。若船是左右摇晃,改为顺船前进方向而卧,然后闭目深呼吸。若船是迎浪前后起伏颠簸,改卧姿为横向平卧,然后闭目深呼吸。如是乘车,可将座位换到车的前部,这样可减轻颠动;改坐姿为面向前进方向,这样可减少外界景物快速移动带来的不良刺激;打开车窗,让新鲜凉风吹拂,可减轻胸闷恶心的程度。如是乘飞机,应张口呼吸,可减轻症状。乘飞机出现的晕动症一般要轻一些。 许多可选择的治疗方法依赖于预防和阻止晕动症的原理相同。生姜是一种十分受喜爱的天然药物,它是一种没有任何副作用的抗恶心药物并且可以当茶饮、当糖果吃或被制成胶囊的形式服用(每4小时2粒,旅行前一天或在旅行需要时),它应该空腹服用。 为了缓解晕动症,最好的做法就是做好预防: 1、为了减轻晕动症的易感性,有许多方法可以使用。获得充足的新鲜空气,打开小汽车的窗户,到轮船甲板的前端,打开飞机头顶的通气孔。 2、尽量保持头不动,闭上眼睛,凝视主焦点或是另一个不动的物体。并且坐在感觉运动最小的地方——小汽车前仓的座位,轮船中间或是轮船前仓的舱位或者机翼上方的坐位。警告不要坐在与公共汽车、火车、飞机运动相反的座位上,不要在运动中阅读。 3、进食低脂、淀粉类食物,并且不要进食有强烈刺激气味和味觉的食物。 4、不要喝酒、抽烟,它们可以引起恶心。 5、如果恶心是顽固的,试着吃一点橄榄,服一点柠檬,这些食物使口腔干燥,并帮助减轻恶心。苏打饼干可以帮助吸入过多的唾液,并在胃内起到中和胃酸作用。如果你感到疾病严重到不能再吃时,试着喝一点生姜水(完全由生姜制成)或者任何一种含二氧化碳的可乐饮料。 在下列药物中选服一二种:晕海宁、乘晕宁 茶苯海明 、敏可静 氯苯甲嗪 、东莨菪碱、安定、复方颠茄片等,在启程前半小时服1片,3 4小时后再服1片。如是长途行驶,可每日服3次,每次1片,还可在太阳穴涂些驱风油、风油精、清凉油或戴一个涂有这些药剂的口罩。口含陈皮、话梅、咸橄榄,或嚼一把茶叶,有解汽油味和抑制恶心的作用。肚脐上贴一块风湿止痛膏,或用乌梅干放在肚脐上用风湿止痛膏固定,或在手腕内关穴上用胶布(或纱布、手帕 固定,贴上一块酒瓶盖大小的生姜片,对大多数患晕动症者有效果。 希望上述方法可以帮助你缓解晕动症哦。
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