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1.旅游前做好健康检查。 请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。 2.旅游前必备药品的准备。 （1）抗生素类药物，如乙酰螺旋酶素等，另备黄连素片，专用于肠道感染。 （2）抗病毒药物，板蓝根等感冒咳嗽类药物。 （3）解热、镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等。 （4）消化系统常用药，如胃舒平、痢特灵等。 （5）呼吸系统常用药，如速效伤风胶囊、银翘解毒丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。 （6）镇静安眠类药，如安定等。 （7）心脏血管类药，如硝酸甘油、心痛定等。 （8）防晕动病药物，如乘晕宁、晕海宁等。 （9）抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。 （10）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。 （11）外伤药，如正红花油、云南白药、碘酒、绷带等。 一是感冒。气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意适时增减衣服，就可以预防。 二是路途中小腿抽筋。小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。 三是水土不服。旅游在外，一些人会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，需多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。 四是途中大小外伤的止血方法。旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。 五是蚊虫叮咬伤。如果旅行中被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。 六是晕车晕船。首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上凝视；如果恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风；如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。
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养生之道网导读：旅游有助于身心健康，为了达到促进健康的目的，需注意的一个问题就是旅游中常见病的预防。为此旅游前要做好各种准备，旅游中要积极进行自我保健，防止意外伤害和事故的发生，并学会旅游中常见病的预防。
