其次,要注意皮肤的保护,多清洁皮肤。雾霾天空气中的污染物,对皮肤的影响较大。所以在雾霾天出去时一定要做好防护,戴好口罩,从外面回来一定要做好清洁工作,比如用温和的洗面奶洗脸。尤其是一些容易皮肤过敏的人群,更要做好清洁。
第三、饮食:多喝奶多吃海产
人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。雾天太阳不露脸,人如果连续一两个月日照不足,就可能会导致缺钙。
建议雾霾天多喝牛奶补钙,多吃一些海产品,以补充维生素D,促进钙的吸收。与此同时,膳食中注意供给充足的蛋白质,也会使机体抵抗力提升。比如在豆腐、豆浆、瘦肉、鱼肉、蛋、花生、核桃、杏仁等食物中都可以获取蛋白质。