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这两套养生操不仅缓颈椎疼痛还能瘦小腹

发布时间:2017-04-07 17:26:57


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Step3

挺胸吸气,吐气时双手带动上半身往前,再吸气吐气,双手与身体再往前,待大腿发酸,维持5个呼吸。

Step4

回到步骤2,每天做1回即可,女性经期来时也可做。

瘦腰腹减肥动作,可以强化腹部和放松腰、背的肌肉,女生在经期来前一周天天做,还可促进骨盆腔的血液循环、温暖子宫,让经期更顺畅;不过经期来就不宜做,以免经血回流,另落枕、颈椎受伤、椎间盘突出者也不适合做。

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