严寒中太极运动的好处
脑健身的好处
太极拳的动作是,不偏不倚,“他没有固定的”,在招标活动全身骨,不仅要纠正不良姿势,和锻炼颈椎,腰椎,上肢肌肉骨骼。
宣肺
太极拳的动作和呼吸。在时间的过程中,肺组织提高锻炼,肺活量增加,免疫,也将是呼吸系统疾病的风险较小。
胃肠道健康
太极拳的动作像猫一样走,如纺丝。没有力量,轻轻地,没有肌肉疼痛,出汗,口渴。这是一个长期的腹式呼吸的节奏,使膈肌活动的扩展,加速胃器官的蠕动,促进食欲增加,消化功能增强。也有便秘的疗效,痔疮等疾病。
促进血液循环
由于重要性与太极拳的呼吸,“气沉丹田”,故意使用腹式呼吸,在概念上的气体交换,同时加强肺的活动,这将促进血液循环。
修养身心
训练过程中完成动作,是大脑的记忆过程中运动。和锻炼,全神贯注,从容不迫以柔克刚,也是一种修养经验。太极拳运动也对神经衰弱失眠,一定程度的影响,抑郁,烦躁等。
在卫生保健,应该开始积极参与从小训练,所以产品工作已久,老时,不仅养成锻炼身体的习惯,会比不爱运动的同龄人。