我适合做波比（Burpee）吗？
Burpee 可以算是一项老少皆宜的运动。不过，在锻炼之前，还是有一些需要注意的地方：由于训练的强度比较高，有高血压、心脏病、膝盖问题的人，请咨询医生后再进行训练；初学者请循序渐进，Burpee 不是比赛，动作标准，比数量更重要；如果在做的过程中，出现任何身体不适，请咨询医生；训练前，进行足够的热身活动；训练后，由于心率较高，不要立刻坐下或者躺下，可以进行温和的运动，比如走动，等心率稍微降一些再休息；
如果你的主要锻炼目标是增加肌肉量，Burpee 也许不是最有效的方式。
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