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立春后,中西医教你运动养生

发布时间:2017-04-07 17:26:09

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西医:

适量运动,出点汗更助养生

在西医学上,冬季因为摄入高热量饮食较多,再加上天气过度寒冷,让许多人减少运动量,容易增加体重,因而春季是一个非常适合开展适当运动的时期,有助于养生。

针对中医“运动出汗致津液外泻、阳气受损”的说法,西医学则持不同的观点:运动适量并不会造成这方面的问题。

阳气在人体内实际上是动态存在的,也有‘动则生阳’的说法。动的过程中也会升发阳气,对失去的部分做一个补充;另一方面,现在的很多菜口味较重,人的食盐摄入量容易超标,适量出汗有助于人体对钠离子的排泄。

对于适合的运动方式,R君认为可以以“碎片式·微运动”达到目的,即利用碎片式的时间完成一系列简单、微小的运动。

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