6、改善血液成分
运动可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。
7、提高胰岛敏感性
据统计经常运动的人胰岛敏感性比一般人要高，这是因为运动能消耗血糖，减少胰岛素的分泌，从而导致细胞对胰岛素的敏感性增强。
8、增强抵抗力
爱运动的人抵抗疾病的能量比一般人要强这是无可置疑的，因为运动可以增强你的免疫细胞和器官，给你的身体带来更多的保护。
9、释放压力
运动时可以让你抛掉生活中的烦恼，尽情的置身于运动当中，当你大汗淋漓以后才发现许多压力得以释放。
10、增强自信和意志力
这一点是运动给了我这一辈子最大的财富，作为体育生无数次的突破和咬牙坚持给了信心及让我学会如何去挑战自我，它同时也给了我永不放弃的精神，同时也磨砺了我的意志，这也是运动的魅力所在。
结语：运动的好处相信不用多说，大多数也会知道。从古至今，运动一直被人所提倡，即使生活再忙碌，我们也不要减少运动的时间，有的人会说，哎呀，我的工作压力已经很大了，那么你不妨在一周的安排中，抽出一点时间来运动吧，相信坚持一阵子，你会有不一样的收获哦。
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