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最佳提高供氧和心脏按摩的方法——慢跑

发布时间:2017-04-07 17:26:02



四、肺:慢跑增加肺活量

跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气,由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟,可使肺容积(肺活量)扩大1/3,并很好改善血液化合氧气的能力。

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