晒背方法
晒背不是冻背,不要脱光了站在室外,晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳。
阳光不太烈时晒背(初春下午2点的午后阳光最好),不要太长时间,以1小时左右为宜,晒得人暖洋洋,呼吸顺畅为佳。
到了春夏之交时,养生保健需要“六防”:防余寒、防过敏、防疫病、防伤脾、防肝亢、防过汗。
春夏交替,天气阴晴不定,变化无常,昼夜温差较大,气温逐渐上升,各地降雨量较多,空气湿度较大,在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律,做到“六防”,通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常,使精、气、神充沛,达到阴阳平衡、脏腑调和之态。