首页 >旅游养生 > 旅游资料 >

扔掉咖啡,用这些方式更健康的生活吧

发布时间:2017-04-07 17:25:07


7.安排好一天的日程

特别是工作艰巨又紧张的时候,让自己井然有序会让你的一天更轻松。在早上把一天的约会和会议的时间记录下来以免不必要的手忙脚乱。

t019ee31d7436815ce8.jpg

8.慢跑

显然,我们都知道,锻炼对身体健康有着不可思议的好处。一日之计在于晨,早上适当的慢跑能够给一天的学习工作生活起个好的开头,带来活力。

9.恰当摄入一点糖分

我们绝对不是在说早上来一个巧克力甜甜圈是健康的生活方式,但是一茶匙或者更少的糖确实会带给你更棒的造成。在佛吉尼亚大学的研究中表明,60-80岁人群中,早上摄取少量糖的人的记忆力会更好。

10.用“鸡汤”激励自己

在经历过漫长又平淡的一晚后,很难一起床就怀抱积极的心态。幸运的是,现在有很多Apps可以提供给你不同的名言警句。“鸡汤”不能包治百病,但是也许能让你的早晨多一点积极的好心态。

编辑推荐:

体质虚弱的人如何运动养生

经常运动的人和少运动的人有哪些区别

适合女生的运动四种运动不可不知

标签:

精彩推送