如何才能消除办公臀?
首先,注意饮食,要尽量少吃糖、多喝水、多吃鱼。
因为鱼肉可以提高臀部皮肤弹性,而糖会增强人体收纳脂肪的能力,多喝水可以免因为脱水而增强对甜食的渴望。
第二:网球揉搓法。
如果没有网球,也可以用其它大小形状差不多的物品代替。将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时,在疼痛处揉搓1分钟左右,直到压痛感减轻。每隔5到10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。
第三:多运动。
网球、篮球都是不错的选择。
第四:淋浴前按摩。
每天洗澡前花上两分钟时间按摩臀部和大腿后侧,能够促进这些部位血液循环。
第五:后踢腿和爬楼梯。
可以起到提臀的效果。
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