【老鹰手式】
1、採盘腿坐姿,嵴椎打直,掌心相向,双臂笔直向前延伸约与肩同高。
2、保持手臂伸直,将右手手肘交叠在左手手肘上方,呈现X形。
3、双手手肘弯曲,使指尖朝上,手背相贴,保持姿势约10-12个唿吸,双手放下放鬆后,再换边做。
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