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矫正驼背的瑜伽,收好了

发布时间:2017-04-07 17:23:15


完成瑜珈功后做深呼吸。

方法是:3秒钟内进行“吸”、“呼”一次。共进行5~10次深呼吸。呼吸时一定要呼出所有的气。把废气呼出后,吸入新鲜的气,能提高体内的排毒效果。

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做瑜珈最好在临睡前、沐浴后精神较松弛时进行,穿宽松的衣服。不要在空腹时做。

坚持1个多月后,会感觉到脊骨伸直、从而心境变得快活。不但是驼背者,身体某些部位有些弯曲的也可以进行。

有人双脚长短不一样,坚持进行这瑜伽动作后,双脚长短变得一样。

祝大家在练习了瑜珈之后能拥有一个健康的体质,将驼背消除掉!

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