下图是不合格的姿势。
手腕没有伸直且弯曲，且两手腕之间的距离比肩宽。
臀部过于向头的方向移动，臀部应该尽量保持原来的位置不要移动。
左图：
首次进行该动作，很难做到所要求的姿势，下巴和胸部无法粘贴在地上，或者臀部向后方下垂，初期做不到所要求的姿势是很自然的，每天坚持下去，身体自然变得柔软，会逐渐达到所要求的姿势。
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