锻炼:16点~18点
很多人选择晨练,广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦介绍,在清晨的时候,体内交感神经处于一个兴奋的状态,多数人的血压和心率都相对较高。
如果在清早进行运动,对于很多老年人来说,更容易出现心脑血管事件。 所以,我们不推荐老人在清晨运动,尤其是老年高血压患者,最佳的运动时间为16点~18点。此时,心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
养生都有黄金时间,把握好每个时间做什么,养生的成果会更明显、更有效。同样,避开一些危险时间,也会给健康多一份保障。发给你身边的朋友看看吧,他们可能还没注意到这些呢!
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