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早晨起床做什么运动 你知道吗

发布时间:2017-04-07 17:22:52

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4、瑜伽

早晨起床后,不妨做一些简单的瑜伽动作,不仅可以增加身体的柔韧性,还能让自己拥有充沛的精力。此外,早上练瑜伽还可以起到较好的减肥效果。一般建议练瑜伽的时间持续在半小时以上,这样才能起到较好的减肥效果。需要注意的是,练瑜伽前一定要做好热身,以免对肌肉、韧带等造成损伤。

早晨起床做什么运动呢?上面为大家介绍了适合早上做的四种运动,分别是按摩脸颊、眼部运动、提肛运动和瑜伽。早上时间比较充裕的朋友不妨进行上述运动,不仅有利于养生,还有助于减肥。除了上述运动以外,像慢跑、散步、打太极拳等,都是适合在早上做的运动。

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