8.态度
女孩子胖不是错,错就错在你放任自己去胖,很多女生之所以会变成胖子,很大一部分原因是因为对自己的肥胖问题不够重视,认为胖只是身型稍微难看点,并没有多大的伤害。
可事实是,肥胖会引诱很多疾病,比如脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病,肥胖不仅仅是影响到身穿美观,而且它会让那个一个女生从心里到身理上,产生负面影响。
所以想要减肥,必须改变你的减肥态度,在减肥过程中,一定要坚持健康减肥理念,不要为了追求快速减肥,而采取比较极端的减肥方法,这是非常不理智的行为。
饮食
1. 瘦身多蔬菜:
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2. 瘦身改变进食顺序:
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。