65岁以后：稳定性练习。
该年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，容易走路不稳甚至跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿、弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。
用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，是最值得学习的。希望今天的内容能够对大家有用。
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