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不同年龄段养生各有不同的运动项目

发布时间：2017-04-07 17:22:04

46~65岁：健步走、力量锻炼。

这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便，同时还要能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。

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