【导读】一般来说,正常人每天需要睡6-8个小时,一天睡4小时属于睡眠不足,是不正常的。每天只睡4个小时就睡不着了属于严重失眠,可能是因为神经衰弱、抑郁症等原因引起的,患者可通过药物改善、改变生活方式等。
你每天睡多久?专家建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，#成年人每天要睡够7到8个小时#。另外，卧室的温度最好控制在20摄氏度左右，要在黑暗的环境中睡觉。为什么有些人晚睡早起还精力充沛?专家表示，有些人因为有较为充足的体育锻炼，睡觉期间的深睡眠占比较高，可能睡6个小时就足够了。极个别的人因为基因的影响，睡眠时间甚至只需要3~4个小时
最近疫情开始反扑，全员都无比的关注，也非常敬佩红马甲的志愿者，在这关键时间挺身而出，但是总有一些红马甲，仗着所谓的身份，开...更多
2022-11-30 16:12:47
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2022-04-14 09:50:04
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2022-04-14 09:50:00
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2022-04-14 09:49:57
