长期不吃早餐10大危害 长期不吃早餐有哪十大危害?据消息显示，“不吃早餐的十大危害”的说法可能比较片面和主观，但是不吃早餐确实有危害，主要的危害包括营养不良、容易发胖、反应迟钝、患消化道疾病等。
1.营养不良：长期不吃早餐，会使身体长时间处于饥饿状态，进而造成营养摄入不足，出现营养不良症状，表现为头晕乏力、心慌出汗等。
2.容易发胖：长期不吃早餐，在中午吃饭时，饮食量会明显增加，在中午暴饮暴食情况下，会更不利于体重控制。
3.反应迟钝：因为长期不吃早餐，上午可能会有精神不集中症状，进而使人产生疲乏、记忆力下降的表现，甚至出现反应迟钝。
4.患消化道疾病：人经过了一夜的睡眠，胃肠中的食物早已经消化，需要早起后补充，如果不吃早餐，长时间的饥饿会增加消化道疾病的发病风险，如胆结石、胃炎、胃溃疡等。
建议养成吃早餐的好习惯，保证营养均衡，避免挑食偏食，有利于人体健康。
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