阳康期要注意什么 阳康洗头注意事项要多久可以洗头

阳康期要注意什么 阳康洗头注意事项要多久可以洗头?而对于阳康期要注意什么的这个话题，今天的你是否也在关注着?具体什么情况?下面跟小编一起来了解下详情。

1、阳康后能不能洗澡洗头?

没有完全康复前，最好不要洗澡、洗头。

即使身体康复了，也要注意以下3点：

①保证合适的室内温度，不要过低，以免着凉;

②水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力;

③洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

如果还觉得身体不适，但又想做清洁，可以先用热毛巾简单擦拭身体。

特别提醒：老年人和有基础病的人群，最好在完全康复、身体状态较好时再洗澡。

2、阳康后多久可以开始锻炼?

经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现。

大多数人的“免疫紊乱期”会持续1~2周，所以新冠康复者在1~2周内静养是有必要的，后续再根据自身情况适当增加运动量。

恢复锻炼后，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，要注意运动强度，心率上也最好不要超过130次/分钟。

提醒：运动量还是要以让自己感觉舒服为准!

3、阳康后还具有传染性吗?

需要看阳康情况。

根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》(第九版)，「阳康」的标准：

一是体温恢复正常3天以上 ;

二是呼吸道症状明显好转;

三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善;

四是连续两次核酸检测阴性，两次核酸时间间隔24小时以上，或者核酸的Ct值≥35。

如果满足以上标准，传染性就已经非常低了。如果仍有咳嗽症状，还是建议带好口罩。

4、阳康后该如何避免再感染?

积极做好个人防护，并且做好健康管理。

尤其是在转阴初期，身体状态尚未完全恢复，应避免剧烈运动或高强度工作，适当补充优质蛋白及维生素等，规律作息，保证充足睡眠，密切关注自身健康状况。

同时要继续保持戴口罩、勤洗手、多通风、注意社交距离等良好的个人卫生习惯。

5、阳康后该警惕病毒性心肌炎?

心肌炎可由感染(如病毒、细菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。临床上，多数由病毒感染所致。

病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起病毒性心肌炎，如果发展为重度心肌炎，死亡率极高，可达到70%~80%。

心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，不过20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。

另外，心肌炎通常发生在病毒感染后期或1~2周后，这和病毒相关免疫反应有关。

所以，如果转阴后一两周内，出现心慌、胸闷、气急等症状，需警惕心肌炎，应及时就医检查。

文章来源：芙顺堂整理，参考杭州日报、微医等