新冠吃冰淇淋可以缓解咽痛吗 新冠喉咙痛可以吃冰淇淋吗?据消息显示,对于喉咙痛的人吃雪糕确实可以缓解症状,但对于发烧的人绝对是不合适的,尤其是部分处于生理期的女性患者,就更不应该去吃寒凉的东西。
感染新型冠状病毒后,除了药物之外,还可以做哪些事情来更好的照顾自己呢?
一、如果你感到身体不适
1、坚持吃一些营养丰富、容易消化的食物,这有助于保持体力。
2、如果你吃完整餐后感到疲劳,可以在一天中少吃多餐。
3、喝点蜂蜜有助于缓解喉咙发炎,用盐水漱口也可以。
4、喉咙痛可以吃一点冰激凌或者冰饮能够缓解疼痛。
5、注意补水,可以带着水瓶上床睡觉,经常啜饮。
6、晚上多叠一个枕头,可以缓解咳嗽时的不舒服。
7、保持充足的睡眠,可以尝试减少房间里过强的光线或噪音。
8、如果出现呕吐或腹泻的症状,要及时摄入补液盐。
9、尽量坐起身吃喝而不是躺着,饭后保持坐姿一段时间,可避免胃酸反流不舒服。
10、如果夜里因胃酸反流导致咳嗽,尝试侧卧或用枕头支撑起自己。
11、尽量不要高声说话、喊叫,用毛巾盖住水杯,从上方吸入蒸汽或打开加湿器,这能缓解干燥不适。
二、如果你感到焦虑
1、千万不要因为焦虑就过量或停止服药,要记得遵医嘱。
2、不要饮酒抽烟,咖啡因含量高的食物也与焦虑有关,尽量减少摄入。
3、生病就吃自己喜欢的东西,照顾照顾自己。
4、摸摸你的毛孩子,它们可以提供陪伴、关怀,触摸它们也会带来舒适感。
5、保持社交,与他人交流有助于减轻压力,尤其是在独居的时候可以提供支持的圈子非常重要。
6、根据自身情况选择一些能放松下来的活动,如沐浴、音乐、冥想等。
7、如果你感受还好,可以进行一些温和的步行、拉伸类活动。
三、如果你的日常计划被打乱,感到很有压力
1、你也许会发现自己身体及精神很容易疲劳,难以思考,无法集中注意力,或接收新信息困难,这时要告诉自己:生病了就会是这样,不要自责。
2、如果实在无法完成工作或学习,就控制减少任务量,不要令自己崩溃或加重病情。
3、在一天中不太疲倦、感受好一些的时段去做事,并尽量挑选安静的环境。
4、利用辅助手段减少自我消耗,比如清单、笔记、日记、提醒事项等。
5、最后,别太担心,会好起来的。
吃好、喝好、睡好,努力帮助自己把病毒赶跑吧!
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