生活中有很多食物是既能当作食物吃，也能当作药物使用的。这些药食同源的食物就算是不治疗疾病，适当的使用

西兰花是属于十字花科植物，有非常好的养生功效，对于身体健康来说能有很好的帮助效果。而且西兰花的口感是

绿豆具有降火解毒的功效，对于身体健康来说是能有非常好的帮助效果。尤其是在夏天这种天气炎热的季节里吃一

很多人每天煮米饭的时候就只是单纯的用水和米一起煮，这样就是我们每天正常吃的米饭了。但其实如果能在煮米

尖椒是夏天里主吃的一种食物，尖椒的肉非常厚嫩，吃的时候口感极好。而且尖椒内含有大量的叶酸、维生素和微

女性的身体由于生理上的原因会更加容易比男性出现衰老的情况，所以女性更应该要积极的对自己的身体进行养护

水果是一种身体健康所必需的营养食物，水果的种类很多。不同的水果具有不同的营养物质，对于身体健康的帮助

失眠是很多人都有的问题，有的人严重，有的人比较轻而已。如果不注意及时的改善失眠的症状，那么就会对我们

牛蒡是营养价值很高的食材之一，但因为其生产量不多，价格也高，比较少在餐桌上看到的！那么好吃营养的牛蒡

一说到酸辣的美食，口水就留下来了！土豆可以有很多种做法，但酸辣绝对是最下饭又爽口的做法啦！那么酸辣土

黑米的营养价值和功效非凡！利用黑米减肥也是挺多人士的选择，那么黑米怎么做才能达到减肥的效果呢？几道黑

尽管夏季只有炎热，但是天气转变也是时常的，在饮食上也因多加注意。比如当你感冒之后引发的喉咙痛问题，想

现在社会压力都那么的大，对于有些人而言，容易出现气血不足的情况，那针对这些气血不足的人群该如何补气血

生孩子是件幸福又痛苦的事件，对于这些产妇，另外一半一定要做好产后恢复工作的帮助才行，那对男性朋友们而

其实豌豆与一般蔬菜有所不同，它所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能

吃过咸鱼茄子煲是知道，它是一道粤菜中的著名菜品，食材主要是咸鱼和茄子。咸鱼茄子煲营养丰富、鲜咸可口，

新疆大盘鸡已经在《舌尖上的中国》播出之外，广受关注，是非常地道的新疆美食之一。大盘鸡的家常做法色彩鲜

相信看过美食节目的小伙伴，对于汽锅鸡还是有一定的认知，它因用汽锅蒸制而得名。主要食材是鸡肉，主要烹饪

尽管是夏季，但天气变化很大，有时候下雨有时候大太阳的，容易造成感冒，令喉咙不舒服！特别是喉咙出现难咽

中医认为黄芪是一种对身体健康有非常大好处的食物，能当作药物和食物使用。很早以前我们的祖先就用黄芪来对

任何食材的搭配都需要注意的，竹笋本身是具有很高的营养价值的，不能避免其他食材与其相克，因此什么食材是

柠檬是一种比较常见的水果类食物，因为具有非常酸的口感，所以一般不建议直接吃柠檬，这样会对胃黏膜等有很

雪莲子是一种对身体健康能有非常不错保养效果的食物，中医认为雪莲子能很好的帮助身体增加免疫力，这样能让

山药对于我们的身体健康来说是会有非常大的帮助效果，在平常的生活中我们可以用山药来温补肾阳，健脾养胃等

葡萄酸甜的口感是很多人都喜欢的，葡萄酿造的葡萄酒口感更加的好。而且葡萄中含有众多的营养物质，能抵抗衰

西瓜是我们在夏天的时候非常喜欢吃的一种水果，夏天天气炎热，人体需要大量的水分，而西瓜内就含有丰富的水

肥胖的情况都是跟不良的饮食习惯有很直接的关系，如果不能很及时的对饮食进行控制，那么对于肥胖来说是没有

吃饭的时候如果没有放盐那么我们就会感觉到非常没有味道，食物也就不好吃。如果我们一天内吃盐量多少的话，

大蒜在厨房中非常的常见，因为在我们烧菜的时候，是会经常用到的。不过大家平时在用大蒜的时候，是整个都用

说起大闸蟹很多人都会流口水，确实大闸蟹的口感是非常鲜美的。而且不同地区的大闸蟹有不同的口感，经过不同