电解质水是啥水 ?电解质水是指在水中加入人体所需的电解质。例如钠、钾、钠离子等。电解质水就是电解质溶于水之后的溶液，电解质发生电离，生成较多的氢离子和氢氧根离子。电解质水有渴感作用。下丘脑视上核侧面有口渴中枢，使这个中枢兴奋的主要剌激是血浆晶体渗透压的升高。渴则思饮水，饮水后血浆渗透压下降，渴感消失。有效血容量的减少和血管紧张素Ⅱ的增多也可以引起渴感。
电解质水怎么配制简单又好喝：
1.柠檬水
配方：1-2个柠檬，2-3g食盐，10g冰糖或蜂蜜，1L温开水(不超过50℃)
做法：柠檬洗净切片，按比例加入食盐和糖，倒入温水，搅拌均匀。
小贴士：(1)不要用开水，会破坏柠檬中的维生素，而且水会发苦。
(2)最好不要用白砂糖，中医上有冰糖化痰白糖生痰的说法。
(3)没有柠檬也可以用桔子、橙子代替。
2.番茄汁
配方：2个番茄(约300g)，1g食盐，10g冰糖或蜂蜜，0.3L温开水(不超过50℃)
做法：番茄洗净切块，放入榨汁机，加入温水、食盐、冰糖或蜂蜜，榨汁即可饮用。
小贴士：番茄富含维生素，含有大量的番茄红素，能增强人体抗氧化能力，防止血压升高，还可以清理血液中的胆固醇。
3. 冰糖雪梨
配方：2个雪梨，20g冰糖，1L水
做法：雪梨去皮去核，切块，放入锅中，加入水、冰糖，大火煮开后，小火炖15分钟左右，吃梨肉喝汤。
小贴士：雪梨富含维生素，可以止咳润肺。
适当喝电解质水可以防机体脱水、防电解质紊乱，对于新冠疾病进程中的出汗、腹泻导致的脱水具有缓解作用，需要注意的是如果是心脏病、高血压的患者，不建议喝电解质水，可能会加重心脏负担或导致血压升高。
