食物对于身体健康是起着决定性作用的，如果我们不能很好的保证饮食健康，那么我们的身体健康不光是会出现比较大的问题，甚至还可能会对生命安全造成直接的影响。肥胖的情况就是跟饮食不健康有关系，要想改善那么就需要按照健康的方式来吃，下面我们介绍下减肥时不能吃哪些食物。
重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na(钠)与Cl(氯)的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
甜食
晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。
油腻的食物
油腻的食物是会导致身体内的脂肪大量的囤积，对于减肥来说是非常没有帮助的。所以在减肥的时候一定不要多吃油腻的食物，尤其是在睡前的时候更是不能多吃，否则对健康也是会有不利的影响。
坚果类
坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5--10枚就可以了，尽量不要吃多，更不要听信可以吧见
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