锅时候撒上黑芝麻即可。
燕麦的食用方法
燕麦可以制作面食，也可以做成燕麦片直接食用，但更通常的是与其他食材一起煮粥食用，如燕麦银耳粥、燕麦南瓜粥、三豆燕麦粥。
燕麦的食用禁忌
吃燕麦一次不宜太多。因为其中的植酸含高，会阻碍人体对钙、磷、铁等矿物质的吸收，影响肠道中矿物质的代谢平衡。另外，燕麦中高含量的膳食纤维也会影响人体对其他营养成分的吸收，从而降低人体免疫力。
看了上面的介绍，相信大家对燕麦的一些营养价值已经比较了解了，燕麦的口感很多人不太习惯，一般可以和粥一起煮，或者用开水泡开，加些酸奶之类的，口感会稍微好些。大家可以试试，作为早餐来说的话，营养价值是很高的，可以满足我们日常的营养所需。
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