哈密瓜是一种产自新疆的蔬果类食物，具有非常香甜的口感。虽然瓜不是很大，但是果肉非常的紧实，具有非常好的口感。另外哈密瓜中也是含有多种的营养物质，对于我们的身体健康能有非常好的帮助效果。夏季的时候哈密瓜会大量的上市，下面我们来给大家详细介绍下哈密瓜都是能对我们的身体健康有哪些帮助效果。
补充营养
哈密瓜中含有丰富的维生素和微量元素等营养物质，很多营养都是其他食物所不具备的。其中维生素B族还有维生素c等物质都是能让我们的新陈代谢增强，让身体保持在非常健康的状态下。
生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，且水分充沛，可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
减轻肝损伤
哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
养眼的作用
哈密瓜富含维生素A，对于健康皮肤的维持很有帮助，让患白内障的几率降低，并让视力得到改善。
减肥
常吃哈密瓜可以减肥，因为哈密瓜热量非常低，低脂肪，富含营养物质，所以正在减肥的朋友也可以尝试吃吃哈密瓜能起到一定的减肥作用哦。
预防小儿神经畸形
哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形，让孩子更健康。
美容养颜，抗衰老
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞
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