洋葱对身体有哪些好处？

对于身体健康来说吃有营养的食物，能让我们的身体保持在非常健康的状态下。洋葱就是一种对于我们的身体健康有非常好帮助效果的食物。在平常的生活中我们可以采用不同的方法来烹饪洋葱吃，这样身体就能得到多方面的营养补充。下面我们来给大家详细介绍下吃洋葱都是能对我们的身体健康有哪些的帮助效果。

杀菌、抗感冒

洋葱中的辛辣物质中含有大量的杀菌素，这种物质能对我们身体内的细菌等有非常好的杀菌功效。而且就算是身体内没有细菌，那么也能起到很好的预防细菌感染的效果。对于感冒的症状来说也是能有非常好的预防效果。

促进胃肠蠕动

帮助消化 洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

降血压

洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

降血糖

洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。