对于我们的身体健康来说食物是非常重要的，每天如果我们不能保证足够的营养补充，那么身体健康就无从谈起。而过多的营养补充又会造成我们身体健康出现肥胖的情况，所以我们在生活中应该要积极的吃一些能够控制体重，还对身体健康有帮助的食物。下面我们来给大家详细介绍下。
丝瓜：
丝瓜中含有的粘液和维生素有非常好的养生效果，能很好的清除身体内的毒素，对于降低血脂减肥来说也是能有非常好的帮助作用。更重要的是丝瓜还能控制血压，对于中老年人来说保持血压的健康是非常重要的。
新鲜葵花子、豆类：
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
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