胃对于我们的身体健康来说是非常重要的，给不能给我们的胃部进行及时的保养，那么我们的身体健康就会出现很大的问题。在平常的生活中我们应该要及时的对饮食习惯和生活习惯及时好的保证，避免不良的习惯对胃部健康有伤害。下面我们来给大家详细介绍下胃不好的时候吃什么食物养护效果会比较好。
南瓜。中医认为，南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜营养丰富，有促进胆汁分泌以加强胃肠蠕动，帮助消化的作用。其次，其含有丰富的果胶，可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。
牛奶。牛奶中含有的蛋白质对于胃部有非常好的保养效果，这是跟蛋白质中的具有很好的护胃效果有关系，这种保护胃的功能能很好的让胃部免受其他物质的刺激，从而保证胃部和身体健康。
菠菜。菠菜是日常生活中很常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便对于便秘者来说是一种很不错的饮食选择。它还能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。
桂圆。桂圆是很常见的滋补品，性平，味甘，还能入药，具有益气补血、安神定志、温胃补脾等多种功效。
胡萝卜。胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，通过身体的新陈代谢能能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，对胃肠道不好的人群具有良好的补益作用。
以上的这些食物都是含有对胃部健康有非常大好处的物质，所以在平常的生活中这些物质就能起到很好的保护胃部的效果。当然我们每个人的身体情况是不一样的，所以在生活中具体选择的时候，我们还是应该要根据自己的身体情况来进行选择，这样才能让我们的身体得到非常好的保养效果，减少胃部的疾病
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