玉米对于我们的身体健康来说是非常有好处的一种食物。大家都知道玉米煮着吃，是会有非常不错的口感。其实玉米制作成其他的食物后也是能让身体得到不错保养效果的。玉米磨成面然后煮粥后就是一种非常不错的吃法。下面我们来给大家详细介绍下玉米都是能对身体健康有哪些帮助作用。
维生素含量高于水稻小麦
玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
钙含量接近乳制品
科学检测证实，每100克玉米就含有300毫克的钙，这个比例与乳制品没差，对于高血压患者来说，钙质可以降压;此外玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出，保护肠道健康。
辅助治疗多种疾病
从中医的角度分析：玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，对于腹泻、消化不良、水肿等有很好的治疗效果。
玉米中丰富的不饱和脂肪酸可以保护心脑血管，对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
延缓衰老
维生素E是一种能够有效预防身体衰老的物质，这种物质还能对于我们身体增加抵抗力，减少疾病发生有非常好的帮助效果。在平常的生活中衰老是很难避免的，但是如果能经常吃一些抵抗衰老有效的食物，那么能有效的减缓衰老发生。
降低人体胆固醇
胆固醇高的人坚持每天吃点玉米，可以有效的降低胆固醇。
以上的这些功效都是我们在吃玉米的时候可以得到的，在生活中这些功效对于我们的身体健康来说是能有非常好的帮助效果。当然吃玉米也是要适当，而且还要按照正确的方法来
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