三文鱼沙拉鸡蛋盏
所需食材：鸡蛋3个、三文鱼100g、黄瓜1根、苹果1个、沙拉酱适量。
制作步骤：
（1）在鸡蛋顶端用针扎个洞，放入煮蛋器中煮熟，将鸡蛋分成两半，用勺将蛋黄取出，将蛋黄切成小粒。
（2）将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中，加入适量的沙拉酱，一起搅拌均匀。
（3）再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中，摆放在盘中，端上桌即可。
甘蔗荸荠饮
所需食材：甘蔗150g、荸荠100g、冰糖适量。
准备：
（1）甘蔗切小段、荸荠切半，放入沙锅内。
（2）加适量清水，放入适量冰糖（水烧开后转小火慢炖1小时）。
（3）将汤汁过滤到碗里（也可以和甘蔗、荸荠一起食用）。
（4）趁热饮用，也可以连炖过的水果一起食用。
冬瓜贝丁汤
所需食材：冬瓜300g、贝丁180g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量。
制作步骤：
（1）冬瓜用挖球器挖出，葱姜切好备用。
（2）锅中放少许油烧热，入葱姜炒香，加入冬瓜球略炒。
（3）加入贝丁中的汤汁和适量水，煮开后去掉汤中的浮沫。
（4）当汤烧开后，冬瓜变熟时，加入贝丁再次煮沸，加盐搅匀关火，撒少许葱或香菜叶出锅即可。（参考网站：天天营养网）
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